结束一天的忙碌之后，为了在睡觉前使心情平静下来，可将注意力转移到赏心悦目的事物上，一张花或风景的照片，一本诗集或小说，故事书或者漫画……在手能够触及的地方放上2、3本自己喜爱的书，也可以在中室放置一个书架，将自己喜欢的书集中保存起来。

要选择不会破坏屋内气氛的简约类型。在卧室最好使用不会发出声响的钟表，在失眠的日子，这种声音会令人更加烦躁不安。